Внутреннее укрепление стопы
Описание
Сидя на стуле.
Поставьте ногу на пол.
Держа пальцы ног прямыми, напрягите мышцы подошвы стопы.
Ваш свод должен немного приподняться.
Следите за тем, чтобы пальцы ног не сгибались.
Вы должны видеть свои ногти на ногах на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Стопа
Движение:
Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Моторика - крупная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая