Войти

Упражнения со скакалкой

29  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:
Сбросить

29  упражнений

Скакалка — это классическое и доступное оборудование, которое идеально подходит для кардионагрузки, развития выносливости и улучшения координации. Скакалка активно используется для тренировок бегунов, боксеров и спортсменов, которым требуется высокая физическая подготовка.

Прыжки со скакалкой помогают улучшить сердечно-сосудистую систему, ускоряют метаболизм и развивают выносливость. Это также отличное упражнение для сжигания калорий и поддержания физической формы. Прыжки на скакалке укрепляют ноги, мышцы кора и плечевого пояса, делая тренировки более разнообразными и эффективными.

Преимущества тренировки с скакалкой:

  • Улучшение кардио-выносливости
  • Развитие координации и ловкости
  • Сжигание калорий
  • Компактность и доступность для тренировок дома
Прыжки на скакалке
Прыжки на скакалке
56
Прыжки со скакалкой
Прыжки со скакалкой
60
Прыжки со скакалкой
Прыжки со скакалкой
60
Прыжки со скакалкой (из стороны в сторону, поочередное приземление)
Прыжки со скакалкой (из стороны в сторону, поочередное приземление)
54
Прыжки со скакалкой (руки крест-накрест)
Прыжки со скакалкой (руки крест-накрест)
73
Прыжки со скакалкой - двойные прыжки
Прыжки со скакалкой - двойные прыжки
58
Прыжки со скакалкой – (поочередно)
Прыжки со скакалкой – (поочередно)
54
Прыжки со скакалкой – вперед/назад
Прыжки со скакалкой – вперед/назад
48
Прыжки со скакалкой – вперед/назад (поочередно)
Прыжки со скакалкой – вперед/назад (поочередно)
50
Прыжки со скакалкой – двойные прыжки
Прыжки со скакалкой – двойные прыжки
45
Прыжки со скакалкой – двойные прыжки
Прыжки со скакалкой – двойные прыжки
44
Прыжки со скакалкой – из стороны в сторону
Прыжки со скакалкой – из стороны в сторону
57
Прыжки со скакалкой – из стороны в сторону
Прыжки со скакалкой – из стороны в сторону
49
Прыжки со скакалкой – на одной ноге
Прыжки со скакалкой – на одной ноге
55
Прыжки со скакалкой – отработка таймингов, с боковыми махами
Прыжки со скакалкой – отработка таймингов, с боковыми махами
61
Прыжки со скакалкой – перетасовка из стороны в сторону
Прыжки со скакалкой – перетасовка из стороны в сторону
55
Прыжки со скакалкой – прыжки в высоту/двойной прыжок
Прыжки со скакалкой – прыжки в высоту/двойной прыжок
50
Прыжки со скакалкой – прыжки с ног
Прыжки со скакалкой – прыжки с ног
53
Прыжки со скакалкой – прыжки с подъем/захлёст (поочередно)
Прыжки со скакалкой – прыжки с подъем/захлёст (поочередно)
44
Прыжки со скакалкой – прыжки с подъемом ног (попеременно)
Прыжки со скакалкой – прыжки с подъемом ног (попеременно)
52
Прыжки со скакалкой – с высоким подниманием бедра (поочередно)
Прыжки со скакалкой – с высоким подниманием бедра (поочередно)
44
Прыжки со скакалкой – удары ногами по ягодицам (поочередно)
Прыжки со скакалкой – удары ногами по ягодицам (поочередно)
50
Прыжки со скакалкой (прыжки крест-накрест)
Прыжки со скакалкой (прыжки крест-накрест)
55
Прыжки со скакалкой (прыжок барьер)
Прыжки со скакалкой (прыжок барьер)
56
Показать ещё