Спорт уже много лет является модным трендом и неотъемлемой частью большой части населения по всему миру. Это безусловно полезно и красиво, но спорт часто сопровождается травмами, после которых необходимо быстро восстановиться и вернуть былую активность.
Травмы сопровождаются:
- Болью в поврежденном участке;
- Потерей прочности после ингибирования мышц;
- Неправильными движениями из-за защитных механизмов организма;
- Страх задействовать в работе весь диапазон движения.
Все это может не только препятствовать возвращению спортсмена к активности, но и даже способствовать новым травмам. Специально для решения этих проблем специалистами был разработан спортивный кинезиотейп, который при правильном наложении способен ускорить возвращение спортсмена к полноценным тренировкам.
Шаги по использованию кинезиотейпа для восстановления после травм
Шаг первый
На первоначальном этапе необходимо разместить кинезиотейп на травмированном участке с максимальным растяжением для предварительной загрузки мышц.
Шаг второй
Вторым шагом является облегчение боли и повышение местной циркуляции. Для этого тейп также наносится с наибольшим растяжением непосредственно над самым болезненным участком. Можно использовать несколько полос тейпа, если необходимо задействовать большую поверхность тела. Тейп оказывает подъемное действие, уменьшает воспаление и насыщает ткани кислородом.
Шаг третий
Последним шагом становится стабилизация. Тейп накладывается по периметру травмированного участка. В этом случае можно использовать тейпы с Y-формами, основание которых накладывается в нижней части группы мышц, а хвосты располагаются вертикально вокруг внешней границы мышц. Таким образом, тейп поддерживает травмированную область и вместе с этим предоставляет возможность полного диапазона движений.
Кинезиотейпы в Олимпийских играх
Ни для кого не секрет, что кинезиотейпирование активно использовалось на Олимпийских играх 2008 года. Уже тогда специалисты нашли множество достоинств и эффективность тейпов в лечении спортивных травм. Это означает, что тейпы не только снимают боль, но и лечат. С использованием тейпов спортсмены могут продолжать тренировки, потому что самая лучшая поддержка мышц и отсутствие скованности в диапазоне движения обеспечена кинезиотейпами.