Введение
T-тест является одним из самых важных тестов на ловкость, используемых во многих видах спорта по всему миру. Тест представляет собой комбинацию различных спортивно специфических движений, таких как движение вперед, вбок и назад.[1]
Цель
Тест на ловкость Т обычно используется для оценки способности спортсменов командных видов спорта менять направление, включая ускорение, торможение и боковое движение в ходе предсезонных протоколов тестирования. [2]
Техника
Испытуемым предлагалось бежать вперед на 9,14 м от стартовой линии до первого конуса и коснуться его кончиком правой руки, переместиться на 4,57 м влево ко второму конусу и коснуться его левой рукой, затем переместиться на 9,14 м вправо к третьему конусу и коснуться его правой рукой, вернуться на 4,57 м влево к среднему конусу и коснуться его левой рукой, прежде чем, наконец, вернуться задом к стартовой линии. Время начиналось, когда испытуемые проходили через края отсчета времени, и останавливалось, когда они возвращались обратно.
Тест не будет засчитан, если испытуемый перепутал ноги при перемещении, не коснулся основания конусов или не смотрел вперед на протяжении всего теста. Берется лучшее время из трех успешных попыток. [2]
Необходимое оборудование: конусы, секундомер или инструменты, такие как приборы для отсчета времени
Преимущества: Это простой тест на ловкость, не требующий сложного оборудования и большого пространства.
Недостатки: Только один человек может выполнять тест за один раз.[3]
Видео Теста на Ловкость Т
Оценка
| Рейтинг | Мужчины
(секунды) |
Женщины
(секунды) |
|---|---|---|
| Отлично | <9.50 | <10.50 |
| Хорошо | 9.51–10.50 | 10.51–11.50 |
| Средне | 10.51–11.50 | 11.51–12.50 |
| Плохо | >11.50 | > 12.50 |
Надежность и валидность T-теста
Поль и др. (2000) утверждают, что T-тест оказывается высоко надежным и измеряет комбинацию компонентов, включая скорость ног, мощность ног и ловкость, и может использоваться для различения низких и высоких уровней спортивного участия. Для мужчин корреляции моментов произведений Пирсона между T-тестом и 40-ярдовым спринтом, вертикальным прыжком и тестом шестиугольника составили r = 0.53, r = −0.49 и r = 0.42 соответственно (p < 0.05). Для женщин соответствующие корреляции составили r = 0.73, r = −0.55 и r = 0.48 (p < 0.05). Регрессионный анализ показал, что для мужчин 48% изменчивости и для женщин 62% изменчивости результатов T-теста можно предсказать из измерений мощности ног, скорости ног и ловкости (p < 0.05). [3]
Райя и др. (2013) обнаружили хорошую положительную связь между Тестом на Ловкость Иллинойса (IAT) и T-тестом (r = 0.76, p < 0.001) и умеренно отрицательную связь между Тестом бокового шага Эдгрена (ESST) и как T-тестом (r = -0.69, p < 0.001), так и IAT (r = -0.65, p < 0.001). Результаты свидетельствуют о том, что эти тесты являются валидными мерами ловкости, которые уникально оценивают движение в различных плоскостях, тем самым обеспечивая комплексную оценку высокой мобильности[6]
Ссылки
- ↑ Semenick, D. Тесты и измерения: T-тест. Strength Cond J 1990 12: 36-37
- ↑ 2.0 2.1 Allan G. Munro и C. Herrington Надежность между сеансами четырёх прыжковых тестов и теста T-ловкости Journal of Strength and Conditioning Research: Май 2011 - Том 25 - Выпуск 5 - с 1470-1477 doi: 10.1519/JSC.0b013e3181d83335
- ↑ 3.0 3.1 Paule Kainoa; Madole Kent; Garhammer John; Lacourse Michael; Rozenek Ralph: Надежность и валидность T-теста как меры ловкости, силы ног и скорости ног у студентов колледжа. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2000 14. 10.1519/00124278-200011000-00012.
- ↑ Советы AFM FITTEST от Diane Vives; Доступно из: https://www.youtube.com/watch?v=1UOP7h0eH_8
- ↑ Hoffman, J. (2006). Нормы для физической подготовки, производительности и здоровья. Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics.
- ↑ Michele A. Raya; Robert S. Gailey; Ignacio A. Gaunaurd; LTC Daniel M. Jayne; MAJ (Ret) Stuart M. Campbell; Erica Gagne, DPT; Patrick G. Manrique, DPT; Daniel G. Muller; Christen Tucker Сравнение трёх тестов ловкости с участием военнослужащих мужского пола: Тест Эдгрена с боковым шагом, T-тест и Иллинойский тест ловкости Journal of Rehabilitation Research and Development (JRRD) 2013 Страницы 951-960
```