Тейпирование коленного сустава: Как правильно затейпировать колено?

Тейп поможет облегчить болевой синдром и ускорить заживление тканей при растяжениях, надрывах связок, ушибах, постлечении травм колена, усталостных повреждениях и судорогах, специфических заболеваниях, например артрозе. Лента снизит нагрузку на сустав, приподняв фасции, простимулирует лимфоток и кровообращение, не стесняя движений. Главное – ознакомиться с противопоказаниями, а затем правильно затейпировать колено.

Противопоказания к тейпированию колена

• повышенная чувствительность кожи, наличие открытых ран, плохой тонус;
• появление аллергической реакции, будь то зуд или покраснение, через 30 минут после тейпирования;
• при сложных травмах колена следует сначала получить консультацию врача о целесообразности тейпа.

как клеить тейп на колено? 

Если вы не знаете как правильно наклеить тейп на колено, наше руководство станет для вас полезным. В зависимости от цели использования тейпа различают лечебную, функциональную и реабилитационную методики. Первая подразумевает снижение нагрузки с колена во избежание усугубления травмы. В сочетании с основным лечением тейп поможет быстрее восстановить сустав.

Функциональная методика подходит для спортсменов. Тейп накладывают для профилактики, чтобы избежать получения травмы мениска и коленного сустава в целом при физической активности. Эластичную ленту используют в футболе, хоккее, теннисе и многих других дисциплинах. 

Факт: реабилитационную технику применяют при комплексном лечении после хирургических операций.

тейпирование коленного сустава

Нужно:

1. Очистить кожу. На ней не должно быть волос. Перед процедурой желательно еще и обезжирить кожный покров.
2. Согнуть коленный сустав под углом в 160-170 градусов.
3. При желании нанести специальную сетку для улучшения лимфотока.
4. Отрезать две коротких полоски тейпа.
5. Наклеить тейп одним из нижеуказанных способов в зависимости от ситуации.
6. При растяжениях, профилактике травм, разрыве крестообразных связок, хронических патологиях колена – крест-накрест.
7. При проблемах со связками надколенника – спереди одной полосой.
8. При повреждении подколенной мышцы – сзади одной полосой.
9. При травмах боковых связок – волнообразно несколькими полосами.
10. Ленты следует накладывать без натяжения, если они для профилактики или для снижения боли от растяжения связок. При наклеивании на надколенник или квадрицепс – натяжение 10-40%.
11. Потереть акриловый слой для максимальной фиксации на коже.
12. Важно, чтобы тейп не образовывал складок, не пережимал нервы и сосуды, не перекрывал коленную чашечку.
13. Теперь вы знаете ка клеить кинезио тейп на колено и сможете сделать это самостоятельно.

При возникновении неприятных ощущений в затейпированном колене следует немедленно снять тейп и обратиться к специалисту по тейпированию или врачу.