Показания и противопоказания к тейпированию поясницы
Показания к кинезиотейпированию поясницы – защита от травм, улучшение осанки, лечение ушибов, растяжений мышц и связок, грыж, остеохондроза и других заболеваний поясничного отдела позвоночника. Тейп снизит воспаление, боль, отеки, расслабит мышцы. Главное – соблюдать технику нанесения и сочетать тейпирование с основным лечением или физическими нагрузками.
Противопоказания к нанесению тейпа на поясницу: переломы, нарушение чувствительности кожи, аллергические реакции на ленту.
Кинезиотейпирование поясничного отдела позвоночника: как правильно затейпировать поясницу
- подготовить кожу, очистив ее от волос и загрязнений;
- при грыже можно наносить тейп только в период ремиссии. Когда нет нарушений кровообращения, костных структур или защемления нервов в болезненной области;
- при горизонтальной боли – согнуться в животе, зафиксировать две ленты без натяжения от начала поясничного отдела до середины спины. Затем зафиксировать тейп для декомпрессии с натяжением 50-70% поперек области, в которой чувствуется боль;
- при острых или хронических болях вдоль поясницы подойдет нанесение двух лент по технике, описанной выше. Декомпрессия не нужна;
- при болях в крестцово-подвздошном суставе – наложить декомпрессионный тейп поперек со средним или повышенным натяжением;
- обязательно закруглять концы и растирать тейп после нанесения;
- первые и последние сантиметры ленты накладывать без натяжения.
При правильном тейпировании поясницы уменьшается боль, воспаление, корректируется осанка и исключаются осложнения при заболеваниях поясницы.