Тейпирование локтя поможет при эпикондилите, артрите, артрозе, ушибах, вывихах, ульнарном синдроме, бурсите и других заболеваниях локтя, коррекции положения рук, устранении асимметрии суставов. Главное – точно определить состояние сустава и соблюдать технику нанесения.
Как затейпировать локоть: этапы тейпирования локтя
- растянуть предплечье, согнуть запястье, повернуть кисть;
- наложить тейп для стабилизации на сустав, направляя его от локтя до начала запястья. Натяжение 0-10%;
- наложить тейп для декомпрессии на наиболее болезненную область сустава. Натяжение 50-70%;
- при вывихе локоть держать в нейтральном положении, наложить I-образную ленту на поврежденную зону с максимальным натяжением;
- при локте гольфиста – подготовить три I-образных ленты. Две должны иметь длину 15 см, один – 25-30 см;
- для стабилизации локтевого сустава – накладывать тейп крест-накрест;
- при эпикондилите – клеить три ленты. Одна должна идти от внешней части кисти до локтя, вторая от трицепса к запястью, третья – оборачиваться вокруг локтя;
- концы ленты следует накладывать без натяжения;
- растереть акриловый слой для активизации лечебных свойств.
Тейпирование локтевого сустава показано как спортсменам, страдающим специфическими заболеваниями, например, локтем гольфиста, теннисиста, так и людям, повредившимся в бытовых условиях.