В зависимости от цели использования кинезиотейпирование позволяет расслабить перенапряженные или повысить тонус расслабленных мышц. Различают следующие техники тейпирования мышц:
- первый якорь располагают вне мышцы (наиболее распространенный вариант);
- первый якорь располагают на мышце (при неврологических патологиях);
- нанесение двух-трех лент на одну область, чтобы повысить эффективность. Их наносят либо на всю группу мышц, либо на отдельные мышцы, пучки, головки;
- сочетание нескольких техник тейпирования для одной мышечной группы. Например, сначала накладывают лимфатический тейп, а затем — ленту для иммобилизации сустава.
Какое воздействие кинезиотейпирование оказывает на мышцы
- Приподнимает кожу над мышцей. Свободное внутриклеточное пространство приводит к улучшению крово-, лимфотока, микроциркуляции, обезболиванию;
- Создает эффект микромассажа, который ускоряет обмен веществ в мышечных волокнах и выведение метаболитов;
- Фиксируют мышцу в ее анатомическом расположении, которое нарушается при различных заболеваниях и травмах. Это позволяет сформировать правильное движение мышцы, избежать повторных повреждений. Она не будет растягиваться или сжиматься выше заданной амплитуды;
- Разгружает или приводит мышцы в тонус в зависимости от цели использования. Любая боль в мышцах вызвана дисбалансом: в состоянии покоя они не расслабляются, а при нагрузке — перенапрягаются. Тейп позволяет нормализовать мышечный тонус.
Чтобы грамотно подобрать технику и нанести ленту необходимо обладать квалификацией и знаниями в области кинезиологического тейпирования. Не рекомендуется наносить ленту самостоятельно, особенно при повреждениях. Лучше доверить процедуру профессионалам.