Показания к кинезиотейпированию спины: травмы, грыжа, остеохондроз, сколиоз и другие заболевания опорно-двигательной системы, синдром гиперактивного мочевого пузыря, бурсит, защита спины от повышенных нагрузок, коррекция осанки. При правильном нанесении на спину тейп расслабит мышцы, улучшит циркуляцию крови и лимфоток, купирует боль, минимизирует воспалительный процесс.
Противопоказания к тейпированию спины: переломы позвоночника, аллергические реакции через 30 минут после наложения тейпа, усиление боли, плохая чувствительность кожи в месте нанесения.
Как затейпировать спину: руководство по тейпированию позвоночника
- Очистить кожу от волос, загрязнений, жира.
- Отрезать тейп
- В стоячем положении максимально наклониться вперед.
- Для всей спины – наложить тейпы с двух сторон позвоночника, начиная с верхней ягодичной области и заканчивая верхней частью спины.
- Для локальных областей – наложить тейп для декомпрессии с натяжением в 50-70%. Он должен располагаться в области, приносящей дискомфорт или боль.
- Для шейного, грудного отдела – накладывать ленту Y или X-образно.
- Для поясничного отдела – наклеивать тейп в виде буквы Н, в форме звезды или паука.
Тейпирование позвоночника подходит как для спортсменов, испытывающих постоянные физические нагрузки, так и для пожилых людей, детей, офисных работников, беременных женщин.