Что такое синхронное плавание, какие мышцы оно развивает, как строятся тренировки и какие упражнения помогут подготовить тело. Экспертный разбор для спортсменов и любителей.
Всё о плавании: польза для здоровья, показания и противопоказания, принципы тренировок, ЛФК в воде и упражнения для восстановления. Экспертный разбор для пациентов и специалистов.
Тесты на общую гибкость тела — методика проведения, нормативы, интерпретация результатов. Как определить гибкость в домашних условиях и что делать дальше.
Как провести тест на подвижность голеностопного сустава самостоятельно. Нормы объёма движений, интерпретация результатов и упражнения для улучшения мобильности.
Как самостоятельно провести тест подвижности коленного сустава: методики, нормы, интерпретация результатов и рекомендации по восстановлению объёма движений.
Как провести тест на подвижность поясницы самостоятельно: протоколы оценки объёма движений, интерпретация результатов и рекомендации по восстановлению мобильности.
Подробно о строении шейного отдела позвоночника, его функциях и роли в движении. Анатомия позвонков, мышц, дисков и нервов — для пациентов и специалистов ЛФК.
Подробно о строении мышечной ткани, её типах и функциях. Как мышцы обеспечивают движение, поддерживают осанку и участвуют в реабилитации — читайте в статье.