Дуатлон — бег и велоспорт в одной гонке. Рассказываем, что это за вид спорта, как строить тренировки, какие упражнения помогут подготовиться и избежать травм.
Триатлон как вид спорта: структура дисциплины, физиологические требования, принципы тренировок, восстановление и профилактика травм. Полезно спортсменам и ЛФК-специалистам.
Всё о марафонском беге: физиология дистанции, этапы подготовки, типичные травмы и грамотное восстановление. Рекомендации реабилитолога и комплекс упражнений.
Ходьба — доступный и эффективный способ поддерживать здоровье и восстанавливаться после травм. Узнайте о пользе занятий ходьбой, принципах тренировок и рекомендованных упражнениях ЛФК.
Что такое спортивная ходьба, чем она отличается от обычной, как правильно освоить технику и выстроить тренировки. Польза для опорно-двигательного аппарата, показания и противопоказания.
Что такое скандинавская ходьба, чем она полезна для здоровья, как правильно выполнять технику и кому показаны занятия с палками — подробный разбор с комплексом упражнений.
Как провести тест на подвижность грудного отдела позвоночника в домашних условиях. Нормы, протоколы, интерпретация результатов и упражнения для улучшения мобильности.
Как провести тест на подвижность позвоночника самостоятельно: методики оценки объёма движений, нормы, интерпретация результатов и рекомендации для реабилитации.
Как самостоятельно провести тест на подвижность шеи и что означают результаты. Нормы объёма движений, методика оценки и упражнения для восстановления мобильности шейного отдела.
Как самостоятельно провести тест на подвижность плеча: основные методики, нормы объёма движений, интерпретация результатов и упражнения для восстановления.