Миндалина

Введение

Амигдала — это совокупность ядер, расположенных глубоко в височной доле. Существует две амигдалы, по одной в каждом полушарии мозга. Амигдала признается компонентом лимбической системы и считается, что она играет важную роль в эмоциях и поведении. Она наиболее известна своей ролью в обработке страха, однако это упрощенное представление о функции амигдалы^[1].

• Страх перед змеями и пугающими фильмами в значительной степени связан с функцией амигдалы, которая реагирует прежде, чем лобные доли успевают оценить ситуацию. Это часть нашего инстинктивного мозга и служит вашим "эмоциональным термостатом".^[2]

Функция

Древние люди постоянно подвергались угрозам, например, могли быть убиты дикими животными или другими племенами. Чтобы повысить шансы на выживание, развилась цепь испуга (реакция «бей или беги»), то есть автоматическая реакция на физическую опасность, которая позволяет быстро реагировать без раздумий.

• Эта реакция запускается эмоциями, такими как страх, тревога, агрессия и гнев.
• Амигдалы наиболее функциональны в ситуациях непосредственной опасности. Всякий раз, когда наши чувства обнаруживают изменение в окружающей среде, которое может быть опасным, амигдалы отвечают за подготовку тела к бегству или защите. Это часть цепи испуга в мозге, которая контролирует нашу реакцию на внезапный испуг^[3],
• Амигдала помогает хранить воспоминания о событиях и эмоциях, чтобы в будущем индивид мог распознавать похожие события.
• Размер амигдалы положительно коррелирует с повышенной агрессивностью и физическим поведением.
• Амигдала у людей также играет роль в половом влечении. Она может изменяться в размере и форме в зависимости от возраста, гормональной активности и пола индивида. Например, у мужчин с низким уровнем тестостерона или после кастрации амигдала имеет тенденцию быть меньшего размера, что может также снижать половое влечение.^[3].
• Разрушение амигдалы у животного имеет катастрофические последствия для его естественной системы сигнализации тревоги. Однако это не делает амигдалу «центром страха», потому что амигдала также имеет связи с другими частями мозга, все из которых также необходимы для проявления страха^[4].

Захват амигдалы

Наш мир полон стресса. Мы часто чувствуем этот психологический стресс, когда видим новости или социальные сети. Например, по мере того, как случаи COVID-19 распространяются, наряду с пандемией коронавируса разворачивается пандемия страха^[5].

Амигдала реагирует на этот стресс так, как будто это физическая угроза для индивида. Она может взять контроль над мозгом и запустить цепь испуга.

• Симптомы захвата амигдалы обусловлены воздействием двух гормонов стресса: кортизола и адреналина. Оба гормона выделяются из надпочечников, чтобы подготовить тело к бегству или борьбе.
• Техники для предотвращения или остановки захвата амигдалы включают медленное и глубокое дыхание, замедление и попытки сфокусировать ум. Это позволяет лобной коре восстановить контроль. Затем человек может выбрать наиболее разумный и подходящий способ реакции на ситуацию.
• Регулярная практика этих техник может помочь подготовить индивидов к стрессовым ситуациям^[6].
• Исследования показали, что пребывание в присутствии спокойного и уверенного человека может помочь преодолеть страх, приобретенный при наблюдении других. Например, ребенок, напуганный странным животным, успокаивается, если рядом находится спокойный взрослый^[5].

Амигдала и зависимость

Зависимость считается заболеванием мозга, а не недостатком силы воли или недостатком характера.

• Согласно исследованию в журнале Brain Research, типичный цикл зависимости состоит из трех стадий: предвкушение/ожидание; злоупотребление/интоксикация; абстиненция/негативный аффект. Импульсивность часто доминирует на начальных этапах, а компульсивность доминирует на заключительных стадиях.
• На заключительной стадии абстиненции к процессу привлекается амигдала, которая посылает стрессы сигналы телу, побуждая человека жаждать больше вещества.

Будущее

Хотя мы знаем гораздо больше об амигдале после ее открытия в 1930-х годах у обезьян, еще многое предстоит узнать. Из-за глубокой локализации амигдалы в мозге и ее переплетения с другими соседними структурами мозга сложно найти точные способы мониторинга ее функции, выходов и всех регионов, на которые она оказывает синаптическое влияние. Научные исследования могут расширить наши знания.^[2]

Литература