Введение
Ловкость является одной из компонентов, связанных с производительностью физической формы.[1] Она определяется как “быстрое движение всего тела с изменением скорости или направления в ответ на стимул” по Шепперду и Янгу, 2005.[2] Ловкость включает в себя как элементы движения, так и реактивные элементы. Это означает, что ловкость должна включать реакцию на стимул, например, вратарь, быстро реагирующий во время пенальти в футболе.[3]
Компоненты ловкости
Ловкость состоит из двух подкомпонентов:
- Скорость изменения направления (COD) и
- Компонент восприятия и принятия решений, которые, в свою очередь, определяются многими другими факторами.[2]
Всеобъемлющее определение ловкости будет учитывать физические требования (сила и кондиционирование), когнитивные процессы (обучение моторике) и технические навыки (биомеханика), вовлеченные в выполнение ловкости.[4]
Это изображение показывает различные подкомпоненты ловкости.[3]
Разнообразие терминологии
Способность к изменению направления (COD)
Ловкость включает в себя как движение, так и реакцию на стимул, тогда как COD — это компонент движения ловкости в изоляции. Ранее термины «ловкость» и «изменение направления» часто использовались взаимозаменяемо, и было проведено множество исследований по изучению COD, принимая его за ловкость. Основным примером являются Т-тест, тест на ловкость Иллинойса, тест на ловкость стрелки и тест на ловкость PRO, которые исторически упоминались как тесты на ловкость, просто потому что они требуют от спортсмена как можно быстрее пройти заранее спланированный курс изменений направления. Но недавние исследования четко разделили эти два термина, и вышеупомянутые тесты теперь рассматриваются как тесты для оценки COD, а не ловкости.[2]
В примере сценария COD игроки в крикет могут набрать более одного рана, выполняя разворот на 180° на каждом конце поля. Чтобы выполнить это эффективно, игрок должен визуально нацелиться на кризу, скорректировать шаги и замедлиться перед остановкой и ускорением в противоположном направлении. Это движение, в котором выбор техники, выполнение движения, а также место и время движения могут быть заранее спланированы.[2]
Тестирование ловкости в целом ограничивается тестами физических компонентов, таких как скорость изменения направления, или когнитивных компонентов, таких как предвосхищение и распознавание образов. Поощряются и отсутствуют новые тесты ловкости, которые объединяют физические и когнитивные измерения.[4]
Быстрота
Термин "быстрота" по-видимому, используется как для обозначения ловкости, так и скорости изменения направления. Быстрота была определена как "многопланарный или многонаправленный навык, который сочетает в себе ускорение, взрывную силу и реактивность".[4] Но она не включает в себя замедление или изменение направления.[4]
Тест для оценки COD
- Тест на ловкость T
- Тест на ловкость Иллинойса
Связанные страницы
- Биомеханика в спорте
- Преимущества физической активности
Сноски
- ↑ Pojskic H, Åslin E, Krolo A, Jukic I, Uljevic O, Spasic M, Sekulic D. Importance of reactive agility and change of direction speed in differentiating performance levels in junior soccer players: Reliability and validity of newly developed soccer-specific tests. Frontiers in physiology. 2018 May 15;9:506.
- ↑ 2.0 2.1 2.2 2.3 Young W, Rayner R, Talpey S. It’s time to change direction on agility research: A call to action. Sports Medicine-Open. 2021 Dec;7(1):1-5.
- ↑ 3.0 3.1 Science for Sports. Available from:https://www.scienceforsport.com/agility/ lasted accessed: 20th May 2022
- ↑ 4.0 4.1 4.2 4.3 Sheppard JM, Young WB. Agility literature review: Classifications, training and testing. Journal of sports sciences. 2006 Sep 1;24(9):919-32.
```