Показания к тейпированию — разрывы, растяжения легкого, среднего или тяжелого типов, паховая грыжа, проблемы с тазобедренным суставом. Тейп поможет снять боль, уменьшить отек, гематому, ускорить восстановление тканей.
Особенности тейпирования паха
Мышцы, которые относятся к паховой области, идут от тазовой кости до внутренней части колена, поэтому ленту нужно накладывать от него.
Рекомендации по нанесению:
- расставьте ноги как можно шире. Если это возможно, поверните стопу больной ноги в бок. Это повысит доступность травмированной области и облегчит процедуру;
- отмерьте и отрежьте ленту;
- наложите тейп с натяжением 30-40%, если у вас растяжение. При болях, вызванных другими проблемами, натягивайте ленту по обстоятельствам, учитывая степень повреждения;
- наклейте якорь, не натягивая первые 2-3 см;
- растяните среднюю часть ленты на 0-40%;
- закрепите последние 2-3 см, не натягивая их;
- если требуется, наклейте еще несколько лент. Главное, чтобы они находились по анатомическому расположению мышц.
Нанесение тейпа на паховые связки поможет избавиться от боли и быстрее восстановиться. Важно лишь сочетать тейпирование с медикаментозным лечением, физиотерапией и другими процедурами в зависимости от проблемы.