Как правильно клеить спортивный и медицинский кинезио тейп
Чтобы правильно наклеить тейп, следует руководствоваться следующими советами:
- Предварительно очистить кожу. На ней не должно быть волос и загрязнений. Для обезжиривания можно использовать спирт. Иначе тейп отклеится раньше времени и эффект от применения будет меньше.
- Прощупать болезненную область. Необходимо точно знать, как располагаются мышечные волокна.
- Нанести специальный спрей перед тейпированием при желании.
- Отмерить тейп подходящей длины. Если область большая, может понадобится несколько тейпов. Удобнее держать отрезанную часть хлопковой стороной к себе.
- Закруглить уголки с помощью ножниц для тейпирования. Это поможет улучшить прилипание тейпа.
- Создать основание (якорь) для наклеивания тейпа. Для этого нужно отклеить защитный слой на три-четыре сантиметра относительно конца ленты.
- Максимально растянуть ткани в области приклеивания. Например, отвести руку в сторону или попросить другого человека натянуть кожу на спине.
- Наложить основание тейпа и разгладить его руками, слегка надавливая. Длительное трение обеспечит лучшее сцепление с кожей. От трения активизируется акриловый слой, способствующий облегчению боли.
- Медленно снять остаток бумажной подложки. Важно оставлять на другом конце место для второго основания, которое должно соответствовать первому по размерам. Второй якорь нужно клеить без натяжения области. У Y-тейпов надо сначала отклеить слой у одного хвоста и наклеить его. Затем повторить тоже самое с другим.
- Разглаживать тейп нужно от середины к краям, иначе концы отклеятся. При этом первые и последние сантиметры надо накладывать без растяжения.
На какие области можно клеить тейп
Клеить кинезио тейп можно на любые зоны на теле: начиная с лица и заканчивая стопой. С помощью тейпа можно облегчить артроз суставов, снизить напряжение мышц, ускорить восстановление после травм.
как правильно наклеить кинезио тейп и не навредить: Тонкости тейпирования
- не использовать тейп как перевязочный материал для открытых ран;
- различают несколько техник наложения тейпа – мышечную, связочную, коррекционную, лимфатическую. В зависимости от того, какой эффект нужен от тейпирования;
- избегать складок в местах ленты или на коже под ней. Иначе появится сыпь;
- желательно клеить кинезио тейп за полчаса перед физической активностью;
- чтобы тейп не отпадал после водных процедур рекомендуется подсушивать его полотенцем;
- кратковременный зуд в течение 10-20 минут после наклеивания – это нормально;
- если зуд продолжительнее, появляется покраснение или другая аллергическая реакция, то нужно сразу снять тейп;
- при серьезных заболеваниях доверять накладывание тейпа специалистам.
Использование техник тейпирования требует постоянного контроля за проблемной областью. Нужно следить за ее состоянием до и после процедуры.