Обучение в России: 8 (800) 511-49-74
Интернет-магазин: 8 (495) 118-42-27

Как правильно затейпировать пальцы руки: большой, средний, указательный

Тейпы применяют для защиты от повреждений рук во время занятий спортом, ускоренного восстановления после травм, стабилизации сустава, уменьшения болевого синдрома. Лента подходит как для спортсменов, так и людей, страдающих различными заболеваниями, занимающихся фитнесом или тяжелым физическим трудом. Пальцы рук тейпируют во многих спортивных дисциплинах — баскетболе, волейболе, гандболе, хоккее, боевых единоборствах, плавании и других.

Показания к применению палец лыжника, вывих фаланги, молотообразный палец, травмы связок, суставов между фалангами, болезнь де Кервена.

Какие эффекты оказывает тейп на пальцы рук

  • укрепление и стабилизация сустава;
  • снятие нагрузки с мышц;
  • защита от повышенной нагрузки;
  • улучшение кровообращения, лимфотока;
  • ускорение восстановления тканей после ушибов, вывихов, растяжений.
Важно: перед использованием тейпа при реабилитации после травм проконсультируйтесь с врачом и пройдите обучение у профессионалов.

Техника нанесения

Чаще всего тейпируют большой, указательный или средний пальцы на руке. Пример техники тейпирования для большого пальца:

  1. При наличии отеков сначала наносят сеткообразный лимфотейп;
  2. Отрезают две полоски, длина которых соответствует 3/4 от обхвата кисти;
  3. Первую оборачивают вокруг запястья, чтобы ее пустая сторона была на верхней части запястья;
  4. Вторую оборачивают вокруг первой полоски;
  5. Третий тейп накладывают от середины запястья к большому пальцу, огибая его и вернув конец к внешней части руки;
  6. Повторяют вышеуказанную процедуру 3-7 раз в зависимости от необходимого уровня фиксации;
  7. В конце вокруг запястья оборачивают два тейпа как в 2 и 3 шагах.
Факт: при тейпировании указательного и среднего пальцев для облегчения болей ленту наносят X-образно. При травмах поврежденный палец фиксируют к здоровому, нанося шинирующий тейп. Чтобы ограничить движение пальца, тейп оборачивают вокруг него.

Чтобы добиться положительных результатов от тейпирования пальцев рук, важно соблюдать технику, которой могут обучить только профессионалы.

Кинезиотейпы для тейпирования пальцев руки можно купить в нашем интернет-магазине

Отзывы

16.04.2019

Я -тренер в волейбольном детском клубе в Казани. Своим подопечным я рекомендую тейпировать пальцы. Сам узнал об этом методе от другого тренера, попробовал на себе и понял, что это очень серьезная помощь рукам, особенно слабым детским. Если вы не верите, что это действительно может помочь, попробуйте сами.

Константин