Как правильно затейпировать пальцы руки: большой, средний, указательный

Тейпы применяют для защиты от повреждений рук во время занятий спортом, ускоренного восстановления после травм, стабилизации сустава, уменьшения болевого синдрома. Лента подходит как для спортсменов, так и людей, страдающих различными заболеваниями, занимающихся фитнесом или тяжелым физическим трудом. Пальцы рук тейпируют во многих спортивных дисциплинах — баскетболе, волейболе, гандболе, хоккее, боевых единоборствах, плавании и других.

Показания к применению — палец лыжника, вывих фаланги, молотообразный палец, травмы связок, суставов между фалангами, болезнь де Кервена.

Какие эффекты оказывает тейп на пальцы рук

• укрепление и стабилизация сустава;
• снятие нагрузки с мышц;
• защита от повышенной нагрузки;
• улучшение кровообращения, лимфотока;
• ускорение восстановления тканей после ушибов, вывихов, растяжений.

Важно: перед использованием тейпа при реабилитации после травм проконсультируйтесь с врачом и пройдите обучение у профессионалов.

Техника нанесения

Чаще всего тейпируют большой, указательный или средний пальцы на руке. Пример техники тейпирования для большого пальца:

1. При наличии отеков сначала наносят сеткообразный лимфотейп;
2. Отрезают две полоски, длина которых соответствует 3/4 от обхвата кисти;
3. Первую оборачивают вокруг запястья, чтобы ее пустая сторона была на верхней части запястья;
4. Вторую оборачивают вокруг первой полоски;
5. Третий тейп накладывают от середины запястья к большому пальцу, огибая его и вернув конец к внешней части руки;
6. Повторяют вышеуказанную процедуру 3-7 раз в зависимости от необходимого уровня фиксации;
7. В конце вокруг запястья оборачивают два тейпа как в 2 и 3 шагах.

Факт: при тейпировании указательного и среднего пальцев для облегчения болей ленту наносят X-образно. При травмах поврежденный палец фиксируют к здоровому, нанося шинирующий тейп. Чтобы ограничить движение пальца, тейп оборачивают вокруг него.

Чтобы добиться положительных результатов от тейпирования пальцев рук, важно соблюдать технику, которой могут обучить только профессионалы.