Тейпы на голеностоп, голень лодыжку
При наклеивании тейпов на область лодыжки голени и голеностопа рекомендуется придерживаться определенных правил, как клеить кинезио тейп....
- На голеностопе тейп должен наклеиваться без выраженного натяжения.
- Перед нанесением пластыря важно расслабить мышцы голеностопа.
- Чтобы зафиксировать верхнее и нижнее сухожилия, применяются ленты шириной в 4 или 6 сантиметров.
- Перед нанесением ленты важно удалить волосы с участка кожи, где будет располагаться тейп, а также обезжирить кожу при помощи раствора спирта.
- Чтобы тейп служил дольше, стоит придать его концам закругленную форму.
- При появлении аллергической реакции во время пользования тейпом применяется подтейпник. Он также необходим в местах, где потоотделение повышено.
- Лента должна располагаться по линиям сухожилий, причем первый виток – на подошве, как и последний.
- Максимальное натяжение ленты должно приходиться на ее середину.
- Носить тейп на этих частях тела допускается до 7 дней. В некоторых случаях – дольше.
Тейпирование голеностопа, голени и лодыжки используется при ушибах, ударах, при растяжениях связок, вывихах, других травмах голеностопа.
Статьи по тейпированию голеностопа
Показания к тейпированию этих областей – травмы с гематомами и без, растяжения, разрывы, боль из-за перенапряжения, надрывы связок, вывихи и подвывихи, тендинит ахиллова сухожилия, профилактика после лечения повреждений. Перед началом процедуры необходимо подготовить кожу, очистив ее от волос и жира.
Растяжение связок голеностопа сопровождается выраженным болевым синдромом, нарушением походки, симптомами воспаления тканей. Тейп стабилизирует голеностопный сустав в переднем и заднем направлениях. Это минимизирует боль и ускорит восстановление.