13  программ
Сортировать:
Специализация:
Регион:
Назначение:
Оборудование:
Заболевание:
Поддержка:
Возраст:
Пол:
Сложность:
Метки:
Сбросить

13  программ

22  упражнения
Анастасия Мосеева
27
Легкая гимнастика во время беременности поможет поддержать общую физическую форму, снять болевые ощущения в спине, улучшить циркуляцию крови и укрепить мышцы.
21  упражнение
Анастасия Мосеева
14
Выполните все упражнения по очереди. Эта программа составлена из простых, но эффективных упражнений. Регулярная, умеренная физическая нагрузка поможет снизить отечность, улучшить кровообращение, укрепить мышцы тела.
27  упражнений
Анастасия Мосеева
16
В этой программе включены силовые упражнения с использованием дополнительного инвентаря. Выполните все упражнения по очереди, завершите программу растяжкой, расслабьте поясничный отдел.
24  упражнения
Анастасия Мосеева
13
В этой программе собраны упражнения на укрепление и улучшение подвижности верхней части корпуса. Сильные и гибкие мышцы создают прочный корсет для нашего тела, снижая отечность и болевые ощущения в области спины и шеи.
24  упражнения
Анастасия Мосеева
8
Эта тренировка направлена на укрепление мышц верхней части корпуса. Выполнение этих упражнений поможет сохранить красивую осанку, подтянуть живот и снизить болевые ощущения в области шеи и спины.
12  упражнений
Анастасия Мосеева
9
Выполните упражнения по очереди,
12  упражнений
Анастасия Мосеева
10
Выполните 4 упражнения по очереди.
18  упражнений
Анастасия Мосеева
8
Выполните пять упражнений по очереди. Для видимого результата эту тренировку необходимо выполнить ежедневно.
17  упражнений
Анастасия Мосеева
6
Выполните 7 упражнений по очереди.
20  упражнений
Анастасия Мосеева
20
Программа состоит из четырех вводных упражнений для подготовки мышц к основной работе и четырех основных упражнений, направленных на укрепление бедер и ягодиц. Заключительное упражнение поможет растянуть ягодичные мышцы.
25  упражнений
Анастасия Мосеева
33
Эта программа состоит из трех вводных упражнений и пяти основных упражнений. В заключительной части выполните два упражнения на растяжение приводящих и ягодичных мышц.
10  упражнений
Анастасия Мосеева
10
В этой программе подобраны простые упражнения на улучшение гибкости грудного и поясничного отдела спины. Выполняйте все упражнения медленно и технично.
12  упражнений
Анастасия Мосеева
6
Эти упражнения помогут увеличить диапазон движений, снизить напряжение в спине, улучшить кровообращение тканей. Гибкий и подвижный позвоночник снизит риск травм и улучшит общую функциональность тела.