Методы кинезиотейпирования

В зависимости от целей применения различают четыре метода тейпирования. Механический позволяет расслабить или стимулировать мышцы, функциональный — повысить подвижность суставов, связок, послабляющий — уменьшить боли при различных заболеваниях и повреждениях, коррекционный — улучшить состояние кожи, научиться правильной осанке.

Механический метод тейпирования

При механическом (мышечном) тейпировании повышают или понижают давление под полоской, воздействуя на проприорецепторы мышц. В зависимости от цели применения это позволяет стимулировать мышцы во время занятий спортом или расслабить их при спазме, травмах, восстановлении. Механический метод применяют для всех групп мышц.

Факт: механическое тейпирование подходит как для спортсменов, так и людей, страдающих хроническим перенапряжением мышц, заболеваниями позвоночника, миофасциальными болями.

Функциональный метод

Позволяет облегчить сгибание-разгибание коленных, голеностопных, кистевых суставов. Ленту наклеивают с натяжением в 0-80% в зависимости от цели применения — с иммобилизацией или без. Функциональное тейпирование поможет:

• предотвратить появление новых и предотвратить усугубление старых травм;
• улучшить показатели при занятиях спортом;
• нормализовать мышечный тонус;
• избежать перегрузки суставов при наличии сросшихся переломов.

Места, на которые чаще всего наносят функциональные тейпы —запястья, локти, плечи, лодыжки, колени, сгибатели бедра. Сферы применения функционального тейпирования — любительский, профессиональный спорт, бодибилдинг. Также тейпы используют люди, желающие привести себя в хорошую физическую форму и избежать травм.

Важно: функциональное тейпирование — это временная мера, состоящая из 4-7 процедур и направленная на восстановление функций суставов, связок. Постоянное ношение тейпа на протяжении нескольких месяцев приведет к усилению боли, отека, двигательным и осязательным нарушениями.

Послабляющий метод

При послабляющем методе кинезиотейпирования над очагом воспаления формируют дополнительное пространство для декомпрессии зоны повреждения. Это приводит к интенсивному заживлению. Тейп снимает давление внутри тканей, снижает болевой синдром, ускоряет регенерацию. В итоге ткани, сдавленные отеком, расправляются, медиаторы воспаления удаляются из поврежденной области.

Показания к применению послабляющей техники — травмы мышц, связок, суставов с отеками и без, сколиоз, остеохондроз, постоперационный период, поясничные, корешковые боли.

Коррекционный метод

Коррекционный метод позволяет ускорить естественные процессы в организме (заживление, регенерацию, обновление тканей), обеспечить поддержку суставов и мышц. Тейп восстанавливает микроциркуляцию крови и лимфы, расширяя межклеточное пространство в обрабатываемом месте.

Ленту накладывают без натяжения, из-за чего она не ограничивает диапазон движений во время ношения. При коррекционном методе тейпы наносят:

• для похудения;
• для подтяжки овала лица, груди;
• для устранения отеков, синяков и гематом;
• для заживления рубцов, постакне, шрамов, фиброзных колец;
• для уменьшения брылей, морщин, складок на шее, челюсти, щеках, вокруг ушей и глаз;
• для устранения целлюлита, холки;
• для формирования правильной осанки;
• для облегчения симптомов ПМС, беременности.

Зная методы кинезиотейпирования и соблюдая правила нанесения тейпа, можно избавиться от боли, улучшить внешний вид, повысить тонус мышц. Главное — пройти обучение у профессионалов и пользоваться качественными лентами.