Обучение в России: 8 (800) 511-49-74
Интернет-магазин: 8 (495) 118-42-27

Тейпирование пальцев рук: этапы, советы

Тейпирование пальцев активно практикуют как волейболисты, футболисты, боксеры и другие спортсмены, так и люди, ведущие сидячий образ жизни. Все благодаря комплексному воздействию тейпа на болезненную область. Эластичная лента расслабляет мышцы, защищает суставы и связки, минимизирует болевой синдром и воспаление, ускоряет регенерацию тканей.

Как затейпировать палец на руке: правильное тейпирование рук

  • подготовить тейпы. Для тейпирования большого пальца руки понадобится лента шириной 2.5-3.8 см, для запястья – тейп длиной 34 см от обхвата;
  • наложить на запястье ленту, чтобы она лежала плотно, но не пережимала кожу, сосуды, сухожилия и нервы. Концы должны быть внахлест;
  • наложить тейп на середину запястья и протянуть его от тыльной стороны ладони до основания большого пальца;
  • обогнуть палец 3-5 раз, вернуть конец ленты к запястью;
  • поверх получившейся конструкции наложить два фиксирующих тейпа, которые должны закрывать концы предыдущих;
  • при тейпировании других пальцев следует отталкиваться от цели использования. Волейболистам, реабилитирующимся после травм, рекомендуется наносить тейп на проксимальный межфаланговый сустав. При растяжении, ушибах и защите от повышенных нагрузок можно накладывать ленту для фиксации поврежденного пальца к неповрежденному.

Чтобы добиться положительных эффектов от тейпирования пальцев рук необходимо соблюдать технику и точно знать расположение связок, суставов и мышц.

Кинезиотейпы для пальцев рук можно купить в нашем-интернет магазине

Отзывы

19.02.2019

Обычно не пишу отзывы, но в этот раз захотелось поделиться опытом. Сделал как на видео и заметил результат, чувствуется защита рук от разных неприятных событий, вроде растяжения. Занимаюсь боксом по вечерам. Буду дальше практиковать.

Андрей