Обучение в России: 8 (800) 511-49-74
Интернет-магазин: 8 (495) 118-42-27

Кинезиотейпирование голеностопного сустава при растяжении связок: техника нанесения

Растяжение связок голеностопа сопровождается выраженным болевым синдромом, нарушением походки, симптомами воспаления тканей. Тейп стабилизирует голеностопный сустав в переднем и заднем направлениях. Кинезиотейпирование при растяжении связок голеностопного сустава минимизирует боль и ускорит восстановление.

Как затейпировать голеностоп при растяжении: тейпирование голеностопа

  1. Замерить длину тейпов по передней и задней поверхностям голени. Первый тейп должен соответствовать расстоянию от нижней третьей части голени до фаланг на стопе. Второй – расстоянию от середины стопы до середины голени.
  2. Замерить длину тейпа для связок, положив ленту на лодыжку и пропустив ее через стопу. Она должна быть равна расстоянию от лодыжки до середины голени.
  3. Отрезать ленты нужной длины.
  4. Обрезать углы и закруглить их с помощью специальных ножниц.
  5. Отделить защитный слой для якорей.
  6. Зафиксировать основную часть тейпа на стопе, немного растягивая голеностопный сустав. Он должен начинаться от фаланг и заканчиваться на середине голени.
  7. Растереть ленту для активизации тейпа.
  8. Наклеить тейп на заднюю поверхность голени. Он должен начинаться в пяточной кости и заканчиваться у начала икроножной мышцы.
  9. Стабилизировать наружные связки Y-образным тейпом.

Соблюдение правил тейпирования позволит ускорить регенерацию после растяжения голеностопа.

Широкие тейпы для кинезиотейпирования голеностопа при растяжении можно купить в нашем интернет-магазине

Отзывы

28.02.2019

Инструкция вроде бы понятная, но вот бы видео еще на русском языке( В России же живем.

Боря