Тейпирование ноги: куда накладывать тейп и как

В сочетании с основным лечением тейпирование ноги может вылечить травму связок или мышц без хирургического вмешательства. Тейп обезболивает пораженные ткани, оказывает противовоспалительное действие, ускоряет заживление.

области ног для кинезиотейпирования

• на заднюю поверхность бедра;
• на пальцы ног;
• на голеностоп;
• на лодыжку;
• на колено;
• на стопу.

Показания к кинезиотейпированию ног – фасциит, артроз, тендинит, вальгусная деформация, плоскостопие, варикоз, растяжения, ушибы связок, мышц, вывихи суставов, перенапряжение.

Сроки тейпирования ног: все зависит от степени повреждения и анамнеза. Средние сроки выглядят следующим образом: при ушибе мышц бедра, голени нужно наклеивать тейп в течение 1-2 недель, при надрыве связок – 2-3 месяца, при растяжении мышечных волокон – 2-3 недели.

Выбираем тейп в зависимости от повреждения

• Y-образный – при ушибах;
• I-образные однополосные – при растяжении или вывихе, при защите от травм во время больших физических нагрузок;
• несколько однополосных или Y-образных в виде пучков – при защите от травм во время умеренной физической активности.

При правильном наклеивании тейп мягко иммобилизирует место повреждения на ноге, позволяя избежать усугубления травмы, ускоряет регенерацию тканей за счет притока крови и лимфы.