Как затейпировать большой палец на ноге: инструкция по тейпированию

Показания к применению — ушиб, вывих, перелом пальца, вальгусная деформация, плоскостопие, воспаление, ущемление нерва и другие дефекты стопы. Тейп купирует болевой синдром, поспособствует расслаблению мышц, улучшит восстановительные процессы.

Советы по тейпированию

• вымойте, побрейте и обработайте ноги антисептиком перед началом процедуры;
• возьмите Y и I-образный тейп;
• при нанесении I-тейпа начинайте с верхней точки подъема;
• при нанесении Y-ленты зафиксируйте концы на верхней фаланге, чтобы они были как можно ближе к ногтю. Оставшуюся часть наклейте на боковую сторону стопы, зафиксировав ленту за пяткой;
• для защиты от спортивных травм нужно сделать основания на большом пальце и середине стопы с помощью двух лент. Затем нанести третий, четвертый и, при необходимости, пятый тейпы от большого пальца к середине стопы, накладывая их друг на друга на 2\3. После этого обмотайте лентой середину стопы и большой палец, чтобы зафиксировать конструкцию.

Чтобы добиться максимальной эффективности от тейпирования, рекомендуется пройти курсы у профессионалов.