4 основные техники тейпирования

В зависимости от основной зоны, на которую воздействует тейп, различают четыре техники тейпирования — мышечная, связочно-сухожильная, фасциальная, лимфатическая.

Мышечная техника кинезиотейпирования

Ленту наносят в соответствии с анатомическим расположением мышцы. Цель техники — поддержание, стимуляция или расслабление мышц при занятиях спортом, во время восстановительного периода после травм, различных заболеваниях, сопровождающихся напряжением. К последним относится сколиоз, остеохондроз, кифоз.

Тейп оказывает несколько воздействий на мышцы:

• формирует правильное сокращение и движение. Интенсивные тренировки и травмы суставов нарушают движение мышц, что приводит к усугублению повреждений. Тейп накладывают по вектору правильного движения, что обеспечивает поддержку мышц;
• разгружает мышцы. Лента снимает напряжение, вызванное перегрузками, холодом, неправильной осанкой, травмами, хронической усталостью;
• повышает мышечный тонус. Это позволяет снизить риск травм при занятиях спортом, осложнений после операций.

Техника подходит для всех мышц — прямой и косых на животе, икроножных, четырехглавых, дельтовидных, спинных и так далее.

Факт: мышечная техника тейпирования подходит не только для взрослых, но и для детей. Ее активно используют в нейрологопедии для улучшения работы мышц речевого аппарата.

Связочно-сухожильная техника

При повреждениях, нарушениях функций связок, суставов тейп наносят с максимальным натяжением для иммобилизации. Лента оказывает ряд положительных воздействий:

• ограничивает объем движений;
• снижает нагрузку на больную область;
• предотвращает усугубление травмы;
• улучшает опорную функцию.

Связочно-сухожильную технику применяют на ахиллово сухожилие, голеностоп, локти, запястья. Тейпы наносят в 3-8 слоев.

Лимфатическая техника

Лимфедема — это чрезмерное накопление жидкости, которое вызывает отечность, усталость, затруднение движения, ощущение тяжести, болевой синдром, кожные и инфекционные заболевания. Кинезиотейп воздействует на лимфатические, кровеносные сосуды, создавая перепад давления. Это усиливает венозный, лимфатический дренаж в месте отека тканей.

Как действует тейп при лимфатической технике наложения:

• создает пониженное давление в обрабатываемой области, что улучшает доступность поверхностных сосудов;
• вынужденно стимулирует лимфодренаж в пораженном участке;
• облегчает лимфоток, улучшая транспортировку лимфы в крупные лимфатические сосуды.

Показания к применению — острые травмы, будь то синяки, гематомы, растяжения, вывихи, ушибы с сильной отечностью, лишний вес, гормональные и любые другие заболевания, вызывающие закупорку лимфатических путей.

Фасциальная техника

Фасция — это соединительная ткань, проходящая через весь организм и окружающая каждую клетку. Она находится на нервах, сосудах, мышцах и отличается следующими свойствами:

• наличие сократительных элементов, которые активируются при стрессе, что вызывает напряженность;
• множество датчиков, что делает фасции одним из органов чувств (в сравнении с мышцами, в них в 10 раз больше нервных окончаний);
• эластичность, поддержание мышц и костей в стабильном и мобильном состоянии.

Тейп влияет на свойства фасций за счет механического и сенсорного воздействий. При фасциальной технике кинезиотейпирования лента приподнимает кожу. Это позволяет ускорить восстановление после травм, оперативного вмешательства, улучшить тонус, избежать повреждений во время тренировок и занятий спортом.

Совет: чтобы максимизировать положительное влияние тейпа, рекомендуем пройти обучение техникам тейпирования у профессионалов.